Aktivitas Permainan Bola Kecil

Ringkasan Materi Penjas Kelas 10 Bab 2 K13 Revisi | Berikut ini akan kami share ringkasan materi kelas 10 pelajaran Penjas Bab 2 tentang Aktivitas Permainan Bola Kecil.

Aktivitas Permainan Bola Kecil melalui Permainan Kasti

Pengertian Permainan Kasti

Permainan kasti adalah olahraga permainan beregu dimainkan dua regu. Masing-masing regu ada 12 orang pemain. Permainan tersebut dimainkan di lapangan dengan bentuk empat persegi panjang dibatasi garis batas berlebar 5 cm. Sebagai alat permainan dengan bola kasti serta kayu pemukul. Unsur gerak dasar permainan, adalah melambungkan bola, lempar bola, tangkap bola, taktik serta strategi, dan aturan permainan. 

Aturan Permainan Kasti

1. Jumlah pemain, ada 12 orang per regu dengan nomor 1 hingga 12. Satu orang ketua/kapten regu. 
2. Waktu permainan 2×30 menit 2 babak diselingi istirahat 10 menit. 
3. Penentu kemenangan, yaitu regu mendapatkan nilai banyak. 
4. Wasit, setia tanding dipimpin wasit, dibantu 3 penjaga garis, 1 orang pencatat nilai, serta pencatat waktu. 
5. Pergantian tempat, bisa dilakukan jika regu pemukul kena lemparan bola sah, bola ditangkap 3 kali berturut-turut oleh regu penjaganya, serta alat pukul lepas saat melakukan pukulan menurut wasit membahayakan lawan. 
6. Kesempatan memukul, bagi setiap pemukul, adalah 1 kali. 

Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik Permainan Kasti

Permainan kasti memerlukan kecerdikan serta ketangkasan, karena hal demikian berpengaruh terhadap pemain. Permainan satu ini dilakukan dengan beregu. Gerak-gerak dasar lempar dan tangkap bola permainan kasti akan diuraikan di bawah ini secara lengkap.

1. Aktivitas pembelajaran gerak spesifik melambungkan bola
2. Aktivitas pembelajaran gerak spesifik lempar bola pada banyak arah serta kecepatan
3. Aktivitas pembelajaran gerak spesifik tangkap bola dari banyak arah serta kecepatan
4. Aktivitas pembelajaran gerak spesifik pukul objek dilambungkan atau dilemparkan dari banyak arah, jarak, serta kecepatan

Aktivitas Pembelajaran Bermain Kasti menggunakan Peraturan dimodifikasi

Bentuk pembelajaran gerak dasar memukul, melempar, serta tankap bola, yaitu:

1. Aktivitas pembelajaran main kasti dengan gerakan bola lambung
2. Aktivitas pembelajaran bermain dengan gerak bola dipukul serta dilambungkan dari arah depan dan samping
3. Aktivitas pembelajaran main kasti dengan pukul bola serta lari

Aktivitas Peermainan Bola Kecil Melalui Permainan Bulu Tangkis

Pengertian dan Asal Usul Permainan Bulu Tangkis

Bulu tangkis merupakan cabang olahraga termasuk pada kelompok olahraga permainan. Permainan ini bisa dimainkan didalam ataupun di luar lapangan, diatas lapangan dibatas oleh garis-garis pada ukuran lebar serta panjang tertentu. Lapangan bulu tangkis terbagi menjadi dua sama besarnya serta dipisahkan oleh net. Alat yang digunakan yaitu raket sebagai alat pemukul dan shuttlecock sebagai suatu bola yang dipukul. 

perlengkapan serta lapangan Bermain Bulu Tangkis

Raket/Pemukul

Raket adalah alat pemukul sangat ringan serta kuat. Beratnya kurang 150 gr. Jenis raket digunakan untuk main bulu tangkis. 

Shuttlecock

Terdiri dari bagian bulu dan kepala. Alat ini menggunakan gabus sebagai kepala serta dibungkus oleh kulit tipis serta kuat. Beratnya kisaran 73-85 grains serta harus memiliki 14-16 helai bulu ditancapkan pada gabus bergaris 1-1/8 inchi mapun 25-28 milimeter.

Lapangan

Lantai lapangan bisa dibuat dari bahan:

1. Lantai tanah maupun pasir
2. Lantai kayu
3. Lantai menggunakan karpet sintesis
4. Lantai semen maupun tegel
5. Ketentuan cara pembuatan lapangannya

Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik Bermain Bulu Tangkis

Dalam main bulu tangkis unsur paling utama harus dimiliki serta dikuasai seorang pemain yaitu gerak dasar pada permainan bulu tangkis. Aktivitas pembelajaran gerak dasar main bulu tangkis, yaitu:

1. Aktivitas pembelajaran pegang raket/grip
2. Aktivitas pembelajaran gerak spesifik pukul permainan bulu tangkis

Aktivitas Permainan Bola Kecil melalui Permainan Tenis Meja

Pengertian dan Asal Usul Permainan Tenis Meja

Tenis meja adalah cabang olahraga dimainkan dalam gedung / indoor game oleh dua pemain maupun empat pemain. Cara mainkannya dengan gunakan net dilapisi karet agar dapat memukul bola celluloid melalui jaring atas meja dikaitkan terhadap dua tiang jaring. Tenis meja ini berasal dari Eropa, abad pertengahan sebagai suatu kombinasi dari permainan tenis kuno, law tenis serta badminton. 

Mulai populernya di Inggris di abad pertengahan abad ke 19 dengan berbagai nama misalnya gossima, pingpong, serta shiff-whaff yang dikreasikan sebagai hiburan sesudah makan malam, lengkap sekali dengan busana untuk penggemarnya. Permainan satu ini mendapat wadah resmi mengatur pertenis mejaan dunia di tanggal 15 Januari 1926 atas prakarsa Dr. Goerge Lehman dari Jerman. 

Perlengkapan serta Lapangan Permainan Tenis Meja

Raket/Bet Tenis Meja

Ukuran berat dan bentuk net tidak ditentukan, namun daun net harus datar serta kaku.

Lapangan Tenis Meja

Aktivitas Pembelajaran Bermain Tenis Meja

Pada umumnya gerak spesifik permainan inni bisa dibagi menjadi 4, adalah:

Aktivitas pembelajaran Pegang Bet

1. Aktivitas pembelajaran pegang bet seperti berjabatan tangan/shakehand grip
2. Aktivitas pembelajaran pegang bet seperti pegang tangkai pena/penhold grip

Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik Siap Sedia

1. Aktivitas pembelajaran square stance
2. Aktivitas pembelajaran side stance
3. Aktivitas pembelajaran gerakan kaki/footwork
4. Aktivitas pembelajaran gerak spesifik pukulan permainan tenis meja

Bentuk-Bentuk Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik Pukulan Main Tenis Meja

1. Melambung-lambungkan bola dengan pukulan forehead di tempat, dilanjutkan sambil jalan, maju mundur serta gerak menyamping, dengan perorangan, pasangan, maupun kelompok.
2. Melambung bola serta memukulnya pada arah meja gunakan pukulan forehand, pada tempat, serta gerak ke kanan kiri, yang dilakukan dengan bergantian serta berpasangan.
3. Pukul bola dengan pukulan backhand pada posisi di tempat, serta gerak ke kanan kiri, yang dilakukan dengan bergantian dan berpasangan.

Sumber Materi:
Buku Penjas Kelas 10 Semester 1 Terbitan Pusat Kurikulum dan Pembukuan, Balitbang, Kemdikbud